适量的运动+饮食节制+喜乐的心态，缺一不可。 大多数的高血压是因为血管壁堵塞产生的症状，堵塞物多为胆固醇，这也导致血管硬化。所以，当你血管壁的胆固醇减少时，高血压的症状也随之消失。 如何减少呢？首先要停止胆固醇的摄入。不要吃肉，因为每个动物细胞的细胞膜都有胆固醇的成分，建议用豆类代替肉。再加上适量的运动，人体会分泌DHL这种物质，它会刮削血管壁的胆固醇，经过血液循环到肝脏，肝细胞对胆固醇进行分解。 其次，要有良好的心态，精神压力也是高血压的重要原因之一。保持平安喜乐的心态，这样身体自为医生，血压值自会恢复正常。 有一个好方法，就是生食，只要能持之以恒，高血压症状定能消失。
